„Suche das Licht nicht im Außen,
finde das Licht in Dir und lasse es

aus Deinem Herzen strahlen“  Rumi
 
 

 

Mental Yin Yoga

Yin Yoga ist ein ruhiger, meist passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen und Liegen praktiziert wird. Im Yin Yoga geht man langsam in die Asanas ( Haltungen ) hinein und hält sie zwischen 3 – 10 Minuten. Die Asanas werden ohne kraftvollen Einsatz der Muskeln ausgeführt. Alle nicht benötigten Muskeln werden losgelassen, um noch mehr in die Asanas hineinschmelzen zu können. Durch dieses bewusste körperliche loslassen und entspannen, entspannt sich automatisch auch unser Geist.
Yin Yoga lehrt Geduld, Akzeptanz und Ausdauer. Durch das lange halten der Positionen wird das tief liegende Bindegewebe, das sogenannte „ Faszien-Gewebe“ aktiviert, Muskeln, Bänder und Sehnen werden gedehnt. Somit können sich Blockaden, Verspannungen und Verkürzungen bzw. Verklebungen lösen.
Das Praxistraining im Mental Yin Yoga wird durch Meditations- und Mentaltraining begleitet. Diese Mentale Begleitung verstärkt den Entspannungseffekt. Dein Geist erhält eine Hilfestellung und wird so in eine tiefe Stille geführt. In eine Stille, die das gesamte System entspannt.

Mental Yin Yoga ist die Verbindung von Yoga, traditioneller chinesischer Medizin und Meditation.

Vinyasa Power Yoga

Power Yoga ist ein modernes, dynamisches, ganzheitliches Workout, das für jedermann erlernbar und praktizierbar ist. Die Wurzeln dieser Yoga Art liegen in der indischen Asthanga Tradition. Vinyasa Power Yoga entstand in den 80er Jahre in den USA (Vorreiter waren Bryan Kest, Beryl Bender Birch und Baron Baptiste ).

Diese Yoga Form wurde in den 90er Jahren neu konzipiert, um der westlichen Welt den Zugang zu Yoga zu erleichtern. Die Asanas werden nicht starr gehalten, sondern zu einem fließenden und dynamischen Bewegungsablauf verbunden. Im Vinyasa Power Yoga werden die Asanas und der Atemfluss synchronisiert. Dadurch entsteht eine fließende, tanzähnliche Sequenz die dem Atemfluss folgt. Dieses Zusammenspiel zwischen Bewegung und Atmung ist eine Meditationsform, die den Geist beruhigt und das Herz öffnet. Vinyasa Power Yoga gibt Kraft, löst emotionale und körperliche Blockaden, lockert und festigt zugleich das Muskelsystem, bringt die Wirbelsäule und das Skelett ins Gleichgewicht. Durch das regelmäßige Praktizieren von Yoga wird der Körper gestärkt und der Geist kommt zur Ruhe.

Yoga hat das Ziel Körper, Geist und Seele zu vereinigen.

„Yoga is the journey of the self, through the self, to the self“     The Bhagavad Gita

yoga • massagen • entspannung • wellness

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